Puff / Vape

Nicotine : quel dosage choisir ?

Adaptez le taux à votre consommation actuelle pour une transition en douceur.

4 min de lecture ·Mis à jour le 31 juillet 2026

Pourquoi le dosage compte

Un taux trop faible pousse à vapoter davantage pour compenser le manque ; un taux trop élevé provoque des maux de tête, une gorge irritée et des nausées. Le bon dosage est celui qui satisfait votre besoin sans excès, dès les premières bouffées.

Repères selon votre consommation

Ces repères valent pour un usage en inhalation indirecte, le plus courant sur les puffs.

Non-fumeur ou par curiosité : 0 mg, pour les saveurs seules

Jusqu'à 10 cigarettes par jour : 10 mg

De 10 à 20 cigarettes par jour : 20 mg, taux maximal autorisé en France

Au-delà de 20 cigarettes : commencez à 20 mg et rapprochez-vous d’un tabacologue

Réduire progressivement

Si votre objectif est le sevrage, descendez d'un palier toutes les trois à quatre semaines, une fois le palier précédent confortable. Descendre trop vite est la première cause de retour à la cigarette.

Le sevrage tabagique accompagné multiplie par trois les chances de réussite. Tabac info service : 39 89, appel gratuit.

Les signes d’un mauvais dosage

Trop fort : gorge qui brûle, toux, vertiges, nausées. Trop faible : envie de vapoter en continu, sensation de manque persistante, retour vers la cigarette.

La nicotine contenue dans ce produit crée une forte dépendance. Son usage par les non-fumeurs n'est pas recommandé. Vente interdite aux mineurs de moins de 18 ans.

Dans ce guide

1Pourquoi le dosage compte 2Repères selon votre consommation 3Réduire progressivement 4Les signes d’un mauvais dosage